Telo vysiela varovné signály: Expert na dlhovekosť prezradil, podľa čoho odhaduje riziko úmrtia!
Podľa odborníka ľudské telo neprestane fungovať zo dňa na deň. Ešte roky pred vznikom vážnych zdravotných problémov totiž vysiela množstvo varovných signálov, ktoré by sme nemali prehliadať. Tvrdí to Gary Brecka, expert na dlhovekosť, ktorý sa dlhé roky venuje analýze údajov o úmrtnosti a odhadovaniu dĺžky života.
Brecka vo svojich pracovných začiatkoch však nepôsobil ako lekár, ale v sektore životného poistenia. Jeho úlohou bolo na základe dostupných údajov posúdiť, kedy a z akých príčin je najpravdepodobnejšie, že klient zomrie.
Podľa Garyho Brecku mu rozsiahle databázy poisťovní, ktoré obsahovali podrobné údaje o zdravotnom stave poistencov aj príčinách ich úmrtí, pomohli odhaliť opakujúce sa vzorce. Na základe nich vraj dokázal odhadnúť čas úmrtia s presnosťou na niekoľko týždňov až jeden mesiac. Informoval o tom portál LadBible.
Dôležitá zmena na STK: Pokuty prídu hneď, tolerancia 4 mesiacov končí
Brecka zároveň priznáva, že túto metódu nikdy nevyužil na odhad vlastnej dĺžky života ani svojej budúcnosti.
Dnes svoje dlhoročné skúsenosti uplatňuje v oblasti biohackingu. Prostredníctvom projektu Ultimate Human poskytuje poradenstvo známym osobnostiam, ako sú prezident organizácie Ultimate Fighting Championship Dana White, futbalista Cristiano Ronaldo či podcaster Joe Rogan. Pomáha im optimalizovať zdravotný stav a zvyšovať predpoklady na dlhší a kvalitnejší život.
Prostredníctvom projektu Ultimate Human poskytoval poradenstvo aj futbalovej hviezde Cristianovi Ronaldovi. Zameriaval sa na odporúčania, ktoré mali pomôcť optimalizovať zdravotný stav a zvýšiť predpoklady na dlhší život.
Podľa Brecku však na zlepšenie zdravia netreba byť milionárom. Tvrdí, že množstvo jednoduchých každodenných návykov môže prospieť organizmu a zároveň upozorniť na prvé signály, že telo nefunguje tak, ako by malo.
„Nikto si to nedá do súvisu,“ tvrdí Brecka. „Ľudia tomu hovoria starnutie. Nie je to však starnutie. Je to telo, ktorému chýba niečo, čo potrebuje, a ktoré vás prosí o pomoc jediným jazykom, aký pozná.“
Medzi najčastejšie varovné príznaky podľa neho patria:
- prebúdzanie sa unavený aj po ôsmich hodinách spánku alebo časté nočné budenie,
- výrazná chuť na sladké v popoludňajších hodinách,
- pokles energie okolo 14. hodiny, mentálna únava a pomalšie zotavovanie po fyzickej aktivite,
- studené ruky a nohy,
- postupne sa zvyšujúca pokojová srdcová frekvencia.
Ak človek dlhodobo zápasí s chuťou na sladké alebo má problémy s kvalitným spánkom, Brecka odporúča prestať hľadať všeobecné vysvetlenia a dať si vyšetriť základné zdravotné ukazovatele.
„Skontrolujte si hladinu vitamínu D, vitamínu B12, feritínu a markerov zápalu. Väčšina ľudí má nedostatky celé roky a stále počúva, že za všetko môže stres,“ uviedol.
Brecka vo svojich radách neuprednostňuje len pasívnu reakciu na príznaky stresu, ktoré vám dáva telo, ale skôr zavádzanie jednoduchých zmien do životného štýlu s cieľom maximalizovať vaše zdravie, pričom zdravé rozhodnutia začínajú hneď v okamihu, keď vstanete z postele.
